nie baw sie z gumowaniem pomaluj hameraidem i bedzie git nie beda korodowac a zeby sie nie obdrapaly to w tym miejscu co cwiczysz skombinuj kawalek wykladziny dywanu i na tym kladz bedzie na lata a jak bardzo chcesz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] kregoslup to glownie cwiczycz plecy (chyba najlepiej na to pomaga martwy ciag), ale skoro nie jestes w stanie nawet pompek zrobic to raczej problem jest dosc powazny wiec ciezko ci cos doradzic. Tak na teraz bym sie na twoim miejscu udal do lekarza i sie dowiedzial co ci mozna a co nie. Zmieniony przez - owca179 w dniu 2015-05-08 15:59:41
[...] (taki piekny w kwiatki ^^) no i jak poprzednicy stwierdzic moge ze manto to takie troche worki sa i material nie bardzo jak na rasha, pitbull tez nie jest wcale fajny szeroki i sie haczy , za to jeszcze mam rasha z maddoga i jest poprostu boski :D nie pruje sie nic , nie haczy obcisly jest niczym kondom , pieknie przylega i sie trzyma na miejscu
W zaznaczonym miejscu jest choćby przyczep mięśnia piersiowego większego jak i o wiele innych struktur które mogą dawać podobne objawy. Dolegliwości powstały na skutek urazu na treningu , pojawiają się podczas czy miałeś przeprowadzone od tego czasu jakieś badania , terapię , leczenie czy jedynie przerwa od treningów?
Na Twoim miejscu na pewno rozdzieliłbym przysiady i martwy ciąg, żeby nie wykonywać tego w jednym treningu, gdyż po dłuższym okresie takiego trenowania możesz nabawić się kłopotu z prostownikami grzbietu. Proponuję nogi + barki na jednym treningu, na drugim treningu martwy ciąg + podciąganie + wyciskanie. Wykonuj ten trening na przemian, a na [...]
ile czasu juz ćwiczysz i od kiedy jedziesz na tej 'cudownej' diecie ? bo jest ona po prostu lipna.. ja na Twoim miejscu bym ogarnął wszystko od poczatku.. zapotrzebowanie kcal, potem odpowiedni stosunek b/t/w i na tej podstawie ulozyl diete i dal do oceny, i powoli podbijał kcal, zalozmy jak masz 2800, dał na poczatek 3100 i obserwowal organizm
[...] ręki. W tym ćwiczeniu najlepiej sprawdza się utrzymanie ciągłego napięcia mięśniowego. DO KAŻDEGO TRENINGU WŁĄCZ FRANCUSKIE WYCISKANIE LEŻĄC Nie jest ważne to, w którym miejscu treningu tricepsów stosujesz te ruchy, abyś tylko robił je za każdym razem. Bez niego nie można uzyskać optymalnej masy tricepsów. Niektórzy ćwiczą ze sztangą prostą, [...]
Piszesz ze sa zajete a co Ty myslisz ze co ja chcialby sie zabierac za ktoras chlopie ja mieszka ,,troszke" w innym miejscu poprostu bylem ciekawy jak wygladaja P.S. To sie spytaj czy mozesz wrzucic i jesli sie zgodza to wtedy zrob to proste
A co to jakiś pokaz mody czy co? XD według tego przelicznika na potreningu.pl tyle wynosi, jak mierzę nawet w najwęższym miejscu to jest prawie 6%... Nie wiem czy jest to poprawny kalkulator, ale po redukcji pojawiły się ogólnie żyły na rękach, teraz na barkach całą siatkę widać i widać pare żył bezpośrednio na klatce których nigdy wcześniej nie [...]
A co to jakiś pokaz mody czy co? XD według tego przelicznika na potreningu.pl tyle wynosi, jak mierzę nawet w najwęższym miejscu to jest prawie 6%... Nie wiem czy jest to poprawny kalkulator, ale po redukcji pojawiły się ogólnie żyły na rękach, teraz na barkach całą siatkę widać i widać pare żył bezpośrednio na klatce których nigdy wcześniej nie [...]
[...] dietę ułżoną,z tego co sam wyczytałem w internecie oraz opieram się na diecie która miałem ułożona przez dietetyka. Dieta raczej redukcyjna, bo zależny mi na tym, zeby zbic zbedne kilogramy, ale nie tracić siły i masy mięsniowej. A co do Kreatyny, to jaka polecacie i jak ja przy moim cyklu dawkować? A co myślicie o Xpandzie na moim miejscu ?
[...] przepisy w różny sposób, ale przypuszczam, że prędzej czy później to się skończy, ale szczerze wolałbym zrobić trening w domu niż płacić ponad 30zł za wejście. Forma na 1 miejscu 8-) zapomniałem dopisać w tym -200kalori że i tak to nie jest mój deficyt kręcę się właśnie koło zera i zależnie ile mi się chce ruszać to wychodzi plus lub minus [...]
w tym wieku skupiłbym sie na twoim miejscu po prostu na jedzeniu ogólnie przyjętych za zdrowe rzeczy, bez jakiegoś liczenia, jeszcze rośniesz, jesteś młody wiec i tak masa mięśniowa moze ci teraz tak nie iść, staraj sie zwrócić uwage na dużą ilość białka
[...] siedze ladnych pare lat ( po przerwie korzystam z innego nicka ). zawsze byly niesnaski , klotnie, ale teraz to parodia sie robi. juz wczesniej czytalem o borucie. na jego miejscu robilbym to samo. ktos pyskuje - ty odpowiadaswz mu tym samym. jak ktos na ulicy da ci w pysk to co zrobisz ? podziekujesz? tacy ludzie jak boruta tworzyli to forum , [...]
[...] faktycznie dość sporo to zasadnym jest najpierw ją zredukować, a później gdy poziom tłuszczy będzie ok zacząć budować masę mięśniową. W tym okresie skupiłbym się na Twoim miejscu na takiej podstawowej suplementacji w celu uzupełniania braków w diecie i dodatkach prozdrowotnych. Możesz spokojnie zaopatrzyć się w białko, jakiś kompleks witamin [...]
[...] 170 70 kg wagi i gdy sparingowałem się z 110 kg kolesiem i 190 to stałem na nogach xD !! , więc nie piszcie ze np. 60 kg przegra z 70 ,bo to bajka. Do autora zycze powodzenia ;d Ja na twoim miejscu bym mu nap******ił za to ,ze przegrałeś trzeba mieć honor i sie odegrać.Teraz on chodzi i się chwali pokonałem fajtera i się z ciebie smieje...
Ja bym na twoim miejscu nie słuchał ludzi z tego typu forum tylko poszedł i zapytał gdzieś na mieście dobrego trenera albo osoby z twojej okolicy która trenuje o diete. Dlaczego? Heh, nigdy jeszcze nie widziałym na tym forum albo żadnym innym żeby ktoś komus odpisał ze dieta którą pdał jets dobra, wiesz dlaczego? Bo większość osób nie chce aby [...]
powiększone nerki po cyklu
